이혜민 강사의 그룹 필라테스
바른 정렬과 코어 강화를 통해 몸과 마음의 균형을 찾아주는 활기찬 그룹 수업
몸과 마음의 바른 정렬을 찾아가는 여정
이혜민 강사의 그룹 필라테스 프로그램은 바른 정렬과 코어 강화를 통해 몸과 마음의 균형을 찾아주는 수업입니다. 50분이 짧게 느껴지는 재미있고 활기찬 그룹 수업으로, 필라테스의 기본 원리를 바탕으로 몸의 균형과 안정성을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
그룹 수업임에도 개인 레슨과 같은 섬세한 티칭으로 회원 한 분 한 분의 몸 상태와 능력에 맞는 운동을 제공합니다. 이혜민 강사는 IPIA 국제필라테스지도자협회 자격증을 보유하고 있으며, 재활 필라테스와 체형별 솔루션에 대한 전문 지식을 바탕으로 안전하고 효과적인 수업을 진행합니다.
필라테스를 처음 접하는 초보자부터 중급자까지 모두 참여할 수 있으며, 개인의 수준에 맞게 난이도를 조절하여 진행됩니다. 이혜민 강사와 함께 바른 정렬을 지향하며 필라테스의 진정한 매력에 빠져보세요.
"필라테스는 단순한 운동이 아닌, 몸과 마음의 정렬을 모두 잡을 수 있는 운동입니다."
그룹 필라테스의 효과
이혜민 강사의 그룹 필라테스 수업을 통해 얻을 수 있는 다양한 효과를 확인하세요.
코어 강화
복부, 등, 골반 바닥 근육을 강화하여 몸의 중심부를 탄탄하게 만듭니다.
자세 교정
바른 정렬을 통해 일상생활의 자세를 개선하고 통증을 완화합니다.
유연성 향상
근육의 길이를 늘리고 관절의 가동 범위를 확장시켜 유연성을 증가시킵니다.
체력 증진
전신 운동을 통해 심폐 기능을 향상시키고 지구력을 증가시킵니다.
집중력 향상
호흡과 동작의 조화를 통해 마음의 안정과 집중력을 향상시킵니다.
소통과 동기부여
그룹 수업을 통해 다른 회원들과 소통하며 서로 동기부여를 얻을 수 있습니다.
스트레스 해소
규칙적인 운동을 통해 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 개선합니다.
수업 구성
웜업 (10분)
호흡법과 함께 몸을 깨우는 가벼운 동작으로 시작합니다. 관절을 부드럽게 움직이고 코어 근육을 활성화하여 본 운동을 준비합니다.
메인 운동 (30분)
필라테스의 기본 원리를 바탕으로 코어 강화, 유연성 향상, 자세 교정을 위한 다양한 동작을 수행합니다. 개인의 수준에 맞게 난이도를 조절하여 진행됩니다.
마무리 (10분)
스트레칭과 이완 동작을 통해 운동한 근육을 풀어주고 몸의 균형을 잡아줍니다. 심호흡과 함께 마음을 안정시키는 시간을 가집니다.
준비물
- • 편안한 운동복 (몸의 라인이 잘 보이는 옷 권장)
- • 미끄럼 방지 양말 또는 맨발
- • 개인 수건
- • 물
프로그램 강사
강한 열정과 섬세한 티칭으로 회원님들의 수업을 책임지는 이혜민 강사를 소개합니다.
이혜민 강사
그룹 필라테스 전문 트레이너
강한 열정과 섬세한 티칭으로 회원님들의 수업을 책임지는 이혜민 강사입니다. 저와 함께 바른 정렬을 지향하며 필라테스의 애정을 느껴보세요!
50분이 짧게 느껴질 수 있도록 재미있고 활기찬 그룹 수업을 진행합니다. 저에게 필라테스란 몸과 마음의 정렬을 모두 잡을 수 있는 운동입니다. 회원님들도 저와 함께 바른 정렬을 지향하며 즐겁게 흥미를 느끼며 필라테스에 빠져보셨으면 좋겠습니다.
주요 자격사항
- •IPIA 국제필라테스지도자협회 자격증
- •재활필라테스 / 체형별 솔루션
- •자세체형 분석과 동작분석 교육
- •가임기 여성 건강 임신 관리사 CHP
회원 후기
이혜민 강사의 그룹 필라테스 프로그램을 경험한 회원님들의 생생한 후기를 확인하세요.
이혜민 강사님의 그룹 필라테스 수업은 정말 활기차고 재미있어요! 50분이 어떻게 지나가는지 모를 정도로 집중해서 운동할 수 있었고, 바른 정렬에 대해 많이 배울 수 있었습니다. 허리 통증이 많이 개선되었어요.
김지영
30대 직장인
그룹 수업임에도 불구하고 개인 레슨처럼 세심하게 지도해주셔서 정말 좋았습니다. 이혜민 강사님의 열정적인 에너지가 수업 내내 전해져 운동하는 내내 즐거웠어요. 코어가 확실히 강화된 것을 느낍니다.
이현우
40대 사업가
임신 중에도 안전하게 참여할 수 있는 그룹 필라테스 수업이라 좋았어요. 이혜민 강사님이 임산부에 맞게 동작을 수정해주시고 세심하게 지도해주셔서 안심하고 운동할 수 있었습니다.
박서연
임산부
처음 필라테스를 접했는데, 이혜민 강사님의 쉽고 재미있는 설명 덕분에 어렵지 않게 따라갈 수 있었어요. 그룹 수업이라 다른 회원들과 함께 운동하는 재미도 있고, 서로 동기부여가 되어 좋았습니다.
최준호
20대 대학생
자주 묻는 질문
그룹 필라테스 프로그램에 대한 궁금증을 해결해 드립니다.