클래식리포머
1:5 수업수업 효과
전신 근력 균형 발달
코어 안정성 강화
유연성 및 관절 가동범위 향상
정확한 움직임 패턴 학습
스프링 저항 시스템을 활용한 정밀한 움직임 훈련
클래식리포머란?
클래식리포머는 필라테스 창시자 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 직접 설계한 오리지널 리포머 기구를 사용하는 정통 필라테스 수업입니다.
현대식 리포머와 달리 나무 프레임과 전통 스프링 시스템을 갖추고 있어, 보다 섬세한 저항 조절과 깊은 근육 활성화가 가능합니다. 필라테스 본래의 움직임 원리에 충실하면서도 체계적인 전신 운동 효과를 제공합니다.
프로그램 특징
- •오리지널 스프링 시스템 — 4단계 스프링 저항으로 개인별 체력과 목적에 맞는 정밀한 강도 조절
- •전신 통합 움직임 — 팔, 다리, 코어를 동시에 활용하는 복합 동작으로 근육 간 협응력 향상
- •호흡 연동 훈련 — 모든 동작에 호흡 패턴을 연결하여 깊은 코어 활성화와 집중력 강화
- •정확한 정렬 기반 — 척추와 골반의 올바른 정렬을 유지하며 움직이는 훈련으로 일상 자세 개선
기대할 수 있는 변화
- •코어 근력이 강화되어 허리 통증이 줄고 안정감이 높아집니다
- •관절 가동 범위가 넓어지고 전체적인 유연성이 향상됩니다
- •좌우 근육 불균형이 개선되어 체형이 바르게 정렬됩니다
- •몸의 움직임 인지력이 높아져 일상생활에서의 자세가 개선됩니다
- •집중적인 호흡 훈련을 통해 스트레스 해소와 심신 안정 효과
이런 분들께 추천합니다
- 필라테스 본연의 움직임과 원리를 체험하고 싶으신 분
- 기구 필라테스를 처음 시작하거나 기초부터 다시 배우고 싶으신 분
- 체형 교정과 코어 강화를 동시에 원하시는 분
- 만성 허리·목·어깨 통증으로 안전한 운동이 필요하신 분
- 소수 정원의 세심한 지도를 선호하시는 분
수업 구성
수업 시간: 50분
정원: 최대 5명 (1:5 소그룹)
난이도: 전 레벨 (초급 ~ 고급)
수업 준비물
- •편안한 운동복 (몸의 라인이 잘 보이는 옷 권장)
- •미끄럼 방지 양말 또는 맨발
- •얼음 및 물을 넣을 수 있는 개인 텀블러
예약 안내
수업은 예약제로 운영되며, 홈페이지, 앱 또는 전화(010-4406-2729)로 예약하실 수 있습니다. 수업 시작 6시간 전까지 취소 가능하며, 그 이후 취소 시 수업이 차감됩니다.